CARDÁPIO DO DIA 24 DE DEZEMBRO DE 2009!

OLÁ ... BOA NOITE!


SEGUE CARDÁPIO DO DIA 24-12-2009 !!!!


DESJEJUM:

UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ

CAFÉ-DA-MANHÃ:
UM COPO DE LEITE DESNATADO
DUAS COLHERES DE RAÇÃO HUMANA

ALMOÇO:
UM STEAK SABOR QUEIJO ASSADO NO MICROONDAS (210 CALORIAS)
UM ABACAXI
UM POLENGUINHO LIGHT
UM KANI KAMA
DOIS CHAMPIONS

LANCHE:
UM BOMBOM FERRERO ROCHER (72 CALORIAS)

JANTAR:
UM RAP10 LIGHT
TRÊS FATIAS DE QUEIJO MINAS LIGHT
TRÊS FATIAS DE PEITO DE PERU DEFUMADO
UMA XÍCARA DE LEITE DESNATADO COM UMA COLHER DE NASCAU LIGHT E UM SACHÊ DE ADOÇANTE A BASE DE STÉVIA

CEIA: NÃO FIZ


EXERCÍCIOS:
01 HORA DE CAMINHADA PELA MANHÃ








BOM É ISSO !!!!


DESEJO A TODOS UM FELIZ NATAL !!!! MUITAS PAZ E QUE PAPAI NOEL TRAGA MUITOS PRESENTES A TODOS !!!!


ATÉ AMANHÃ !!!!


BEIJOS !!!!