OIIIII .... QUE SAUDADES DE POSTAR AQUIIII .... MEU COMPUTADOR ESTAVA COM DEFEITO E FIQUEI ESSES DIAS TODOS SEM POSTAR NADA ....
SEGUE MEU CARDÁPIO DE HOJE !!!!
DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ
CAFÉ-DA-MANHÃ:
UM COPO DE LEITE DESNATADO
DUAS COLHERES DE RAÇÃO HUMANA
ALMOÇO:
UM ABACAXI
SALADA DE ALFACE E AGRIÃO TEMPERADO COM SAL E VINAGRE DE MAÇÃ
UM INHAME AMASSADO
DUAS COLHERES DE ABOBRINHA REFOGADO COM CALDO KNOR E ALHO
UMA SALSICHA COZIDA COM MOLHO DE TOMATE, PALMITO E CHAMPIONG
LANCHE:
UMA BARRINHA DE CERAL SABOR MANJAR DE COCO (69 CALORIAS)
JANTAR:
UM RAP10 LIGHT
DUAS FATIAS DE PEITO DE PERU DEFUMADO
DUAS FATIAS DE QUEIJO MINAS LIGHT
UM COPO DE SUCO DEL VALLE LIGHT SABOR CAJU
UM COPO DE GELATINA ZERO SABOR MORANGO
CEIA: NÃO FAREI .... ACABEI DE COMER .... E ASSIM QUE FIZER A DIGESTÃO VOU DORMIR.
EXERCÍCIOS:
UMA HORA DE CAMINHADA PELA MANHÃ
BOM ... É ISSO .... POR HOJE É SÓ!
ATÉ AMANHÃ !!!!
BEIJOS !!!!
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