Alface, Couve flor, uma postinha de sardinha com ervas finas, brócolis, tomate, cebola,palmito, maçã, abacaxi, algumas colheres de molho para salada sabor queijos (27 calorias cada colher)
Um copo de Leite Desnatado Uma colher de farinha de linhaça dourada
Almoço: Correria no trabalho ...acabei tendo que comer algo lá..comprei um sanduiche natural light. De frando com maionese light , milho, e tempero ... com 202 calorias.
Lanche da tarde: Como não dormi e não almocei acabei fazendo. Um copo de suco de laranja caseira light (adoro) Um pacote de biscoito club social
Mais tarde posto minha janta com foto da minha salada ... Ok... Beijos e adoro todas vocês ....
Um copo de cha mate gelado com adoçante Uma barrinha trio de morango com chantilly ... tem 69 calorias e é uma delícia Um polenguinho light Uma postinha de sardinha light com Ervas Finas (delícia) Um pacotinho de club social com geleia de goiaba light com cada biscoitinho.
Delícia... taí a foto. O que acham?
Beijos ....
Como não fiz o lanche da manhã e da tarde ... resolvi acrescentar a barrinha.
Hoje falarei do meu cardápio e da minha pesagem! Hoje estou fazendo 1 semana de reeducação alimentar!
Café - da - manhã:
Um copo de leite desnatado Uma colher de farinha de linhaça dourada
Lanche da Manhã:
Um sanduíche natural desses que vendem em lanchonete de salpicão com passas, com 230 calorias. Gostosinho ... mas prefiro os que eu faço haha
Almoço: Minha salada querida que amo!
Alface, Couve - flor, Chuchu, Cebolinha, Tomate, Repolho, Morango, Abacaxi, Maçã, Palmito, Queijo minas light, e três colheres de molho de salada, sabor mostarda e mel. Uma delícia.
A foto não ficou boa ... minha câmera descarregou ... tive que tirar do celular ... espero que gostem.
Acabei de acordar..e daqui a pouco vou dormir denovo ... comi agora um copo daqueles de requeijão de gelatina light sabor morango... anoite devo tomar um chá mate com adoçante ou um copo de leite. Beijos.
Olá meninas. Boa Tarde. Tudo bem, estou bem !!!! [:)]
Então, segue até agora minha alimentação.
Café-da-manhã (NÃO TENHO TENHO DE TOMAR "AQUELE CAFÉ-DA-MANHÃ" E NEM DE LANCHAR PELA MANHÃ, DEVIDO A CORRERIA DO DIA - A - DIA) Mas quando dá tempo, eu reforço.
Um copo de leite desnatado Uma colher de farinha de linhaça dourada
Almoço: (Travessão de saladas) - Comi tudo.
Alface, repolho, tomate, alcaparra, chuchu, um bastão de kani kama, maçã, manga, morango, duas colheres de vinagre, duas colheres de molho para salada de mostarda e mel (14 cal. cada) e uma pitada de sal. O que acham?
Café da manhã: Um copo de Chá Mate Leão Dois pacotes de club social, um tradicional, outro sabor pizza.
Almoço: (Comi tudo) Travessão de salada. Alface , Agrião, Repolho roxa, Filé de frango frito na cebola com molho shoyu light, Abacaxi, Um bastão de Kani Kama, Passas, Morango, Maçã, Cenoura, Beterraba, Tomate Seco, Molho para salada (mistura de molhos sabores limão, caseiro light e mostarda e mel.
Bom, por enquanto é só.
O que acham?
Ps: Três fotos minhas de como estou agora em março/2011. Uma vez por mês, colocarei fotos, com os meus resultados. Sempre dia 22 de cada mês. Beijos.
Olá! Segue abaixo, foto do meu lanche noturno e da minha ''ceia'' Lanche Noturno: Pacote de clube social , com geleia de goiaba lighg uma fatia de abacaxi queijo minas light blaquet de peru light uma colher de molo para salada (15 calorias) Um copo de chá mate leão gelado.
Ceia: Uma barra de cereal, estilo goiabinha com 90 calorias
Mais tarde posto meu almoço de hoje....Beijossssssssssssssss
Diário da Vascaína - Tudo novo denovo .... Meu novo recomeço!
Olá, meu nome é Aline, tenho 25 anos e moro no Rio de Janeiro! Bom, frequento essa comunidade Reedecucação alimentar desde Setembro de 2009 juntamente com o blog que criei, quando iniciei minha reeducação alimentar. Ná época, pesava 108,00 kilos. Lia todos os dias a superações de vocês, o que me dava muita força, para seguir em frente, continuar com meu objetivo... De setembro de 2009 á junho de 2010 .... eliminei havia eliminado 34,800 kilos, chegando a pesa 73,200 ... estav muito feliz...seguia firme e forte, sempre disciplinada ... as vezes eu dava uma escorregada, mas seguia em frente no dia seguinte. A partir de julho comecei a trabalhar, e e com a correria, horário e muita ansiedade .... voltei a engordar ... tudo .. e mais um pouco ... de julho do ano passado .. até terça-feira dia 22/03, estava pesando 111.2, nunca em minha vida havia pesando tanto ... não acreditei que depois de tão bem...estava...dei novamente esse mole...mas me deu forças para seguir em frente... comecei com minha reeducação novamente, a partir do dia 22/03 ... e toda terça-feira irei pesar para ver os resultados posivitivos ... não quero metas, para não me deixar ansiosa ... e me destimular... vou levando dia a dia ... quero ser magra, e irei me esforçar para conseguir ... Esse é o meu obejtivo.. ano passado..cheguei a usar manequim 42/44 ... quero isso pra mim de novo, eu mereço, vocês merecem, Todas nós MERECEMOS!
A partir de hoje postarei fotos dos meus cardápios para ver se está bom, no que preciso melhorar ... ou reduzir ... conto com o apoio e força de vocês, para continuar seguindo em frente!
Dia 22/03/2011 Peso: 111,200
Cardápio: Só vou postar meu almoço e jantar ...porque durante o dia estou no trabalho e correria...e a tarde...durmo..até a hora do jantar hahahahahaha........
Almoço: Comi tudo...delícia... Travessão de saladas.: (segue a foto, abaixo) Alface, abobrinha, repolho roxa, agrião, tomete, três cebolinhas, queijo minas light, blaquet de peru light, duas colheres de picles/pepino em conserva, morango, maçã, abacaxi, beterraba, e molho feito com duas colheres de maionese light e cinco colheres de molho para salada da liza, sabor limão... com 19 calorias, cada colher, vinagre e sal. Bom tai a foto. O que acham?
A noite, postarei meu jantar/lanche...na verdade não janto..sempre lancho... Espero que gostem, Beijos e sorte para todas nós nessa caminhada !!!!!