CARDÁPIO DIA 29/09/2009.

BOA NOITE!

SEGUE CARDÁPIO DIA 29/09/2009

HOJE FOI ANIVERSÁRIO DE 5 ANOS DA MINHA SOBRINHA ..... JAQUEI ....
MAS TÔ TRANQUILA .... SÓ COMI UM SANDUÍCHE NATURAL, MAS O PÃO NÃO ERA INTEGRAL.
PASTA DE ATUM,TOMATE,ALFACE, QUEIJO MINAS.
UNS 5 OU MAIS COPOS DE SUCO COM ADOÇANTE
TOMATE COM QUEIJO MINAS, TORRADAS INTEGRAIS COM PASTA LEVE E DOIS SALGADINHOS.
ACHO QUE NÃO PASSEI DAS 1.200 CALORIAS DIARIAS.
MAS COMO DISSE, TÔ TRANQUILA, JACAR AS VEZES, PODE! MAS SÓ AS VEZES KKKKKKKKKKK


ALMOÇO:
DUAS COLHERES DE ARROZ
MEIA CONCHA DE FEIJÃO
DOIS FRANGOS GRELHADOS PEQUENO
MEIO ABACAXI
DUAS COLHERES DE PALMITO
SALADA DE ALFACE TEMPERADO COM SAL, LIMÃO, VINAGRE E MOLHO DE ALHO

LANCHE:
UM SANDUÍCHE COM
DOIS PÃES INTEGRAIS
MEIO ABACAXI
UMA COLHER DE PALMITO
UM COLHER DE SOBREMESA DE REQUEIJÃO LIGHT
DUAS FOLHAS DE ALFACE TEMPERADO COM VINAGRE E LIMÃO
UMA FATIA DE QUEIJO MINAS
UM COPO DE SUCO DEL VALLE LIGHT SABOR UVA

BOM .... É ISSO ....

ATÉ QUINTA-FEIRA .....

AMANHÃ NÃO PODEREI POSTAR.


BEIJOSSSSS.....

CARDÁPIO DIA 28/09/2009

Oiiii

O cardápio de hoje não foi muito bom né?

me alimentei "pouco" .... pois tive que esperar meu pai do futebol que estavam com meus sobrinhos e na casa da minha irmã só tem guloseimas, então preferi ficar na água, até chegar em casa ... acabei de fazer uma ceia agora (23:15), foi mais reforçada, devido eu não ter jantado.


ALMOÇO:
Duas colheres de arroz
Meia concha de feijão
Um frango grelhado
Um abacaxi
Duas colheres de sopa de palmito
Um prato de salada de alface temperado com sal, vinagre, limão e molho de alho

LANCHE:
Um iogurte corpus light sabor mamão

CEIA:
Quatro biscoitos de água e sal light
Uma colher de chá de margarina light em cada biscoito
Uma fatia de queijo minas em cada biscoito
Um copo de suco del valle sabor uva light
Um copo de gelatina diet sabor framboesa


Não tirei fotos pois peguei hoje a máquina ... mas amanhã volto a postar minhas refeições.

Beijos .....

Cardápio dia 27/09/2009

Oláaaaa .... Boa Noite !!!!

Vou postar aqui meu cardápio de hoje ....

Hahaha .... como não é novidade .... não tomei café pois acordei tarde .... quase 12:00 ... e hoje o almoço foi lá na minha irmã. Então almocei quase 14:00.

ALMOÇO:
Duas colheres de arroz
Meia Concha de feijão
Um abacaxi grande (estava grossinho)
Um frango grelhado médio (mas fino)
Três colheres e meia de palmito (AMO)
Um prato de salada de alface temperado com sal,limão,vinagre e molho de alho

LANCHE:
Uma barrinha de cereal Ritter sabor frutas vermelhas com cobertura de chocolate (110 calorias)

JANTAR:
Quatro biscoitos de água e sal light
Uma colher de chá de margarina light em cada biscoito
Uma fatia de queijo branco em casa biscoito
Um copo (250ml) de suco de uva del valle light
Uma fatia grande de melão

NÃO TIREI FOTO, POIS EMPRESTEI A MÁQUINA PARA A MINHA IRMÃ.

CEIA:
NADA. Só água .... praticamente acabei de jantar ..... e logo logo vou dormir.



GENTEEEEE CHEGARAM MEU CURVADOR DA AVON (AMOOOOO) COM PINÇA E PENTE PARA SOMBRANCELHA E MINHA MÁSCARA PARA CÍLIOS INCOLOR. EBAAA!
QUERO UMA DA EYEKO, EM BREVE COMPRAREI E POSTAREI AQUI PARA VOCÊS.

OLHA QUE LINDOOSSSS ....

Beijossssssssssssssssssssss

CARDÁPIO DO DIA 26/09/2009

Olá ....
Ontem cheguei tarde em casa, por isso não postei logo o cardápio ....

Coisa pouca .... como eu sai e cheguei casa e na rua só tem besteiras né?

Bom ....

Segue meu cardápio .... Lembrando que não tomei café, acordei 12:00.


ALMOÇO:
Duas escumadeiras de sopa de legumes e verduras mais uma concha do caldo.

LANCHE:
Uma barrinha de cereal .. neston sabor coco tostado ...
(105 calorias)

JANTAR:
Fui ao shopping com minhas primas ... mas esqueci de tirar uma foto ... foi um sanduíche natural sabor ricota,chester e tomate seco ... no pão integral ... 224 calorias, mas um copo de mate light com 10 gotinhas de adoçante.



Bom, é isso.


Até amanhã .... quer dizer... até hoje a noiteeee ....


Beijosssssssssssssssssssssss

CARDÁPIO DIA 25/09/2009

Oiiiii, Boa Noite!

Hoje nem me alimentei bem ... fiz somente duas refeições na parte da noite ... fiquei nervosa pela manhã e tarde ... roubaram o carro do meu irmão, mas Graças a Deus, está tudo bem, mas só o susto.

Vou postar o que comi na janta e no lanche, sei que é pouco, mas é melhor do que ficar sem nada né?

Jantar:
Duas fatias de pão integral light
Duas colheres de sopa de requeijão light
Um copo de suco de uva del valle light
Um prato com melão

Ceia:

Um copo de gelatina diet sabor framboesa

Quatro biscoito de água e sal light com um pouco de manteiga light em cada.

Bommmm .... é isso ... por hoje é só.

Até amanhã.

Beijos !!!!

CARDÁPIO DIA 24/09/2009

Oiiiii, Boa Noite genteeee ....

Estou aqui para postar o cardápio de hoje, quinta-feira, e também o esmalte da semana .....

Antes do café:
Três dedos de limão puro

Café-da-Manhã:
Um copo de leite em pó light
Uma maçã pequea
Cortei a maçã em pedaços, coloquei num prato e joguei o leite em pó por cima .... ficou até gostosinha essa minha invenção rsrsrsrs

Almoço:
Duas colheres de arroz
Meia concha de feijão
Um abacaxi
Duas colheres de palmito
Um steak de frango da SEARA (Tem 210 calorias)
Um prato de salada de alface temperado com sal,limão,vinagre e molho de alho

Lanche:
Uma barrinha de cereal, sabor morango com iogurte da neston ....
(100 calorias)

Jantar:
Fui ao Mc Donalds com minha amiga .... mas calma ..... não comi nenhum hamburguer ....
Experimentei a salada do Mc Donalds, uma delícia .... muito boa .... com certeza trocarei os hamburgueres por ela ... Uma delícia e super saudável.
Salada com frango grelhado + Suco de frutas vermelhas
Total de calorias (450 calorias ou menos ... vi no site do mc donalds mas não lembro se é 450 ou 430)

Ceia:
Não fiz ceia ... estou satisfeita ... só estou bebendo água, até a hora de dormir.

Olhaaa minhas unhas hojeeeee ....
AMEI MUITO ESSA COR!
É o castanha da colorama, três camadas + extra brilho.
Segue duas fotos, uma com flash e outra sem.

Pra finalizar .... uam fotinha tirada hoje, com minha grande amiga Flávia !!!!!

Beijos e até amanhã.

Cardápio (23/09/2009)

Oiiii gente!!!!!
Boa Noite!!!!!

Tô aqui para postar meu cardápio de hoje !!!! (23/09/2009)

Café-da-Manhã:
Um copo de leite em pó light

Almoço:
Duas colheres de arroz
Meia concha de feijão
Um abacaxi
Um palmito grande
Um frango grelhado
Salada de alface temperada com sal,limão,vinagre e molho de alho

Lanche:
Uma maçã pequena

Jantar:
Uma maçã pequena

Ceia:
Uma xícara de chá mate (umas 6 gotinhas de adoçante)
Quatro biscoitos água e sal light (os quatro tem 134 calorias, acho que é isso, ou um pouco menos)
Ponta da faca de margarina light em cada biscoito.

Bommm, por hoje é só.
Amanhã posto o cardápio de quinta-feira, mas esmalte da semana ... farei as unhas amanhã .... uhulllll !!!!

Beijos !!!!!

CARDÁPIO DIA (22/09/2009)

CARDÁPIO DIA 22 DE SETEMBRO DE 2009.

ACORDEI 12:00

ALMOÇO:
DUAS COLHERES DE ARROZ
MEIA CONCHA DE FEIJÃO
UM ABACAXI
UM FRANGO GRELHADO
DUAS COLHERES DE SOBREMESA DE PALMITO
UM PRATO DE SALADA DE ALFACE E AGRIÃO TEMPERADO COM SAL, VINAGRE, LIMÃO E MOLHO DE ALHO

LANCHE:
UMA MAÇÃ PEQUENA

JANTAR:
UM COPO COM GELATINA DIET DE ABACAXI MAIS UMA MAÇÃ PEQUENA
MISTURADO.

CARDÁPIO (21/09/2009)

Oláaaaa

Segue cardápio do dia 21 de Setembro de 2009!


ALMOÇO:
DUAS COLHERES DE ARROZ
MEIA CONCHA DE FEIJÃO
UM FRANGO GRELHADO
UM ABACAXI
DUAS COLHERES DE SOBREMESA DE PALMITO
SALADA DE ALFACE TEMPERADA COM SAL, LIMÃO,VINAGRE E MOLHO DE ALHO

LANCHE:
UMA MAÇÃ PEQUENA

JANTAR:
DUAS CONCHAS BEM CHEIAS DE SOPA DE LEGUMES E VERDURAS (ESTAVA COM FOME)
SOBREMESA: MELÃO

CEIA:
UM COPO DE GELATINA DIET SABOR ABACAXI

BOM, É ISSO .... PRA TERMINAR UMA FOTINHA DA MINHA TATUAGEM LINDA .... CRUZ DE MALTA, VASCO DA GAMA!

BEIJOS !!!!!!!

Cardápio (20/09/2009)

Estou aqui rapidinho ... pois já já vou dormir ....

Vou postar meu cardápio dia 20/09/2009.

Acordei 12:00 não tomei café.


ALMOÇO:
DUAS COLHERES DE ARROZ
MEIA CONCHA DE FEIJÃO
DUAS COLHERES DE SOBREMESA DE PALMITO
DOIS FRANGOS GRELHADOS
UM PRATO DE SALADA DE ALFACE TEMPERADA COM SAL, MOLHO DE ALHO E VINAGRE

LANCHE:
UMA BARRINHA DE CEREAL NESTON SABOR COCO TOSTADO - 105 CALORIAS

JANTAR:
2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL LIGHT
02 COLHERES DE SOPA DE REQUEIJÃO LIGHT
01 CORPOS LIGHT SABOR MORANGO

CEIA:

UM COPO DE GELATINA DIET SABOR ABACAXI

BOM, É ISSO .. TÔ ... CHORANDO MUITO COM A ENTREVISTA DO PATRICK SWAYZE NO FANTÁSTICO.

BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Cardápio (19/09/2009)

Oiiiii genteee, tudo bem!
Nossa ... estou muito cansada .... cheguei agora pouco em casa do jogo do VASCÃO! Graças a Deus, mais uma vitória e liderança!
Bom, não tomei café e nem farei a ceia, pois depois que terminar de escrever aqui no blog, vou capotar na cama.


Acordei 12:00 então nem tive tempo de tomar café-da-manhã.


Segue meu cardápio ....


ALMOÇO:
02 COLHERES DE ARROZ
MEIA CONCHA DE FEIJÃO
01 FRANGO GRELHADO
01 ABACAXI
02 COLHERES DE PALMITO
01 PRATO DE SALADA DE ALFACE TEMPERADO COM SAL,VINAGRE,LIMÃO E MOLHO DE ALHO.

LANCHE:
UMA BARRINHA DE CERAL NESTON SABOR COCO TOSTADO - 105 CALORIAS.

JANTAR OU LANCHE 02:
01 COPO COM GELATINA DIET DE UVA MAIS UNS CUBOS DE MELÃO.

PARA FECHAR HOJE .... UMA FOTINHA APÓS O  JOGO DO VASCÃO.


BEIJOSSSSSSSSSSSSSS ....