COMO ESTÃO PASSANDO O NATAL!? O MEU FOI TUDO BEM, GRAÇAS A DEUS !!!!
SEGUE MEU CARDÁPIO DE HOJE!
DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ
CAFÉ DA MANHÃ:
NÃO TOMEI, ACORDEI TARDE
ALMOÇO:
UM PEDAÇO DE LASANHA SABOR PEITO DE PERU COM QUEIJO COTAGGE E PALMITO POR CIMA
DUAS RABANADAS LIGHT
JANTAR:
DUAS FATIAS DE PÃO INTEGRAL LIGHT
UMA COLHER DE REQUEIJÃO LIGHT
UMA COLHER DE GELÉIA DE UVA LIGHT
DUAS FATIAS DE QUEIJO MINAS LIGHT
DUAS FATIAS DE PEITO DE PERU DEFUMADO LIGHT
UM COPO DE IOGURTE SABOR FRUTAS VERMELHAS
CEIA:
NÃO FAREI, VOU DORMIR CEDO
EXERCÍCIOS:
01H20 DE CAMINHADA PELA MANHÃ
BOM ... É ISSO ... POR HOJE É SÓ!
ATÉ AMANHÃ ....
BEIJOSSSSSSSSSSSS !!!!
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