Oláaaa .... Boa Tarde!
Como ontem eu sai a noite, não pude postar o cardápio de ontem.
Segue abaixo ....
Acordei tarde não tomei café-da-manhã.
ALMOÇO:
Duas colheres de arroz
Meia concha de feijão
Um abacaxi
Um frango grelhado
Uma colher de ensopado de repolho com tomate e cebola
Duas colheres cheias de brócolis ao alho
Um prato de salada de alface temperado com sal, limão, molho de alho e vinagre de maçã
LANCHE:
Uma barra de cereal ritter sabor frutas vermelhas com cobertura de chocolate (110 calorias)
JANTAR:
Duas fatias de pão integral light
Uma colher de requeijão light
Um colher de geléia de abacaxi light
Duas fatias de blaquet de peru light
Duas fatias de queijo ricota
Um copo de suco del valle light sabor goiaba
CEIA:
Uma mini barra de cereal trio sabor torta de maçã (69 calorias) - Uma delícia ...
Bom, é só .... mais tarde posto o cardápio de hoje !!!!
Beijos !!!!
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