CARDÁPIO DO DIA 13/10/2009

Olá .... Boa Noite!
Segue cardápio do dia 13/10/2009!

DESJEJUM:
Um copo de água morna com uma colher de sopa de vinagre de maçã (esqueci de tirar a foto)

CAFÉ-DA-MANHÃ:
Um copo de leite em pó light com uma colher de farinha de linhaça dourada e uma colher de farelo de trigo

ALMOÇO:
Duas colheres de sopa de arroz
Meia concha de feijão
Um abacaxi
Um filé de peixe grelhado
Dua pedacinhos de abóbora cozida na água e sal
Um prato de salada de alface temperada com sal, molho de alho e bastante vinagre de maçã e limão

LANCHE:
Um caju

JANTAR:
Quatro biscoitos de água e sal light
Uma colher de chá de margarinha light em cada biscoito
Um copo de suco del valle light sabor goiaba
Um copo de gelatina diet sabor uva

CEIA:
Não fiz, jantei tade

EXERCÍCIOS:
01 hora de caminhada

Bom, é isso .... por hoje é só.
Até amanhã ....

Beijos !!!!