CARDÁPIO DO DIA 26/10/2009

OIIII .... BOA NOITE!
SEGUE CARDÁPIO DO DIA 26/10/2009 ....

DESJEJUM:
UM COPO COM ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ

CAFÉ-DA-MANHÃ:
UM COPO DE LEITE DESNATADO
UMA COLHER DE FARINHA DE LINHAÇA DOURADA
UMA COLHER DE FARELO DE TRIGO

ALMOÇO:
UMA SALSICHA DE FRANGO LIGHT COM MOLHO DE TOMATE
UMA ABACAXI
UM PEDAÇO DE MANGA
UM KANI KAMA
ALFACE TEMPERADO COM SAL, LIMÃO E VINAGRE DE MAÇÃ
UM FATIA PEQUENA DE EMPADÃO DE FRANGO

LANCHE:
UMA MANGA

JANTAR/CEIA:
QUATRO BISCOITOS DE ÁGUA E SAL BAUDUCO LEVÍSSIMO
UMA COLHER DE CHÁ DE MARGARINA LIGHT EM CADA BISCOITO
UMA FATIA GRANDE E GROSSA DE QUEIJO MINAS LIGHT
UMA FATIA DE PEITO DE PERU DEFUMADO
UM COPO DE SUCO DE UVA DEL VALLE LIGHT
UM COPO COM GELATINA LIGHT SABOR TANGERINA

EXERCÍCIOS:
01 HORA DE CAMINHADA PELA MANHÃ
410 PULADAS DE CORDA A TARDE

BOM ... É ISSO ...
POR HOJE É SÓ!

ATÉ AMANHÃ ....

BEIJOS !!!!