CARDÁPIO DO DIA 28/10/2009

OLÁAAA .... BOA NOITE!

SEGUE CARDÁPIO DO DIA 28/10/2009 !!!!

DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ

CAFÉ-DA-MANHÃ:
NÃO TIVE TEMPO DE TOMAR COM A CORRERIA, TIVE QUE SAIR DE MANHÃ

ALMOÇO:
UM ABACAXI
UMA SALSICHA DE FRANGO LIGHT COM MOLHO DE TOMATE
MUITO BRÓCOLIS AMERICANA E MUITO ALFACE TEMPERADO COM SAL, LIMÃO E VINAGRE

LANCHE:
UMA MANGA

JANTAR:
CINCO BISCOITOS DE ÁGUA E SAL BAUDUCO LEVÍSSIMO
UMA COLHER DE CHÁ DE MARGARINA LIGHT EM CADA BISCOITO
UMA XÍCARA DE LEITE DESNATADO COM UMA COLHER DE CAPUCCINO LIGHT MAIS 7 GOTAS DE ADOÇANTE
UM COPO COM GELATINA LIGHT SABOR MAMÃO,LARANJA E ACEROLA

CEIA:
UM PACOTINHO DE BISCOITO PITSOP LIGHT
UM POLENGUINHO LIGHT
UMA XÍCARA DE LEITE DESNATADO COM UMA COLHER DE NESCAU LIGHT MAIS 5 GOTAS DE ADOÇANTE

EXERCÍCIOS:
500 ABDOMINAIS, JUMP, PULA CORDA, LOCALIZADA, AERÓBICO NA PARTE DA NOITE ....

BOM ... É ISSO ...

POR HOJE É SÓ !!!!

ATÉ AMANHÃ ....

BEIJOS !!!!