CARDÁPIO DO DIA 25/10/2009

OIIII .... BOA NOITE !!!!

SEGUE CARDÁPIO DO DIA 25/10/2009 !!!!

DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ

CAFÉ-DA-MANHÃ:
UM COPO COM LEITE DESNATADO
UMA COLHER DE FARINHA DE LINHAÇA DOURADA
UMA COLHER DE FARELO DE TRIGO

ALMOÇO:
DUAS COLHERES DE ARROZ
DUAS COLHERES DE FEIJÃO
UM FILE DE FRANGO GRANDE GRELHADO
SALDA DE ALFACE TEMPERADO COM SAL E VINAGRE DE MAÇÃ
UMA FATIA GRANDE E GROSSA DE QUEIJO MINAS LIGHT

LANCHE:
UMA BARRA DE CERAL NESTON SABOR FRUTAS VERMELHAS E CHOCOLATE (85 CALORIAS)

JANTAR/CEIA:
DUAS FATIAS DE PÃO INTEGRAL LIGHT
UMA COLHER DE REQUEIJÃO LIGHT
UMA COLHER DE GELÉIA DE ABACAXI LIGHT
UMA FOLHA DE ALFACE
UMA FATIA GRANDE E GROSSA DE QUEIJO MINAS LIGHT
DUAS FATIAS DE PEITO DE PERU DEFUMADO
UM COPO COM IOGURTE LIGHT SABOR MORANGO

EXERCÍCIOS:
01 HORA DE CAMINHADA PELA MANHÃ

BOM ... É ISSO ...
POR HOJE É SÓ!

ATÉ AMANHÃ ....

BEIJOS !!!!