CARDÁPIO DO DIA 12/10/2009

Olá .... Boa Noite !!!!

Segue meu cardápio de hoje .... dia 12/10/2009

Acordei tarde .... não tomei café-da-manhã .....

ALMOÇO:
Duas colheres de sopa de arroz
Duas colheres de sopa de feijão
Dois frangos grelhados
Um abacaxi
Um prato com bastante salada de alface temperada com sal, molho de alho e bastante vinagre de maçã e limão

LANCHE:
Um caju

JANTAR:
Quatro biscoitos de água e sal light
Uma colher de margarina light em cada biscoito
Um copo de suco del valle light sabor goiaba
Um copo de gelatina diet sabor uva

CEIA:
Um caju

EXERCÍCIOS:
01H30 de caminhada


Bom .... por hoje é só .... até amanhã ....

Beijos !!!!