CARDÁPIO DO DIA 05/11/2009

OLÁAA .... BOA NOITE!

SEGUE MEU CARDÁPIO DO DIA 05 DE NOVEMBRO DE 2009.

DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ

CAFÉ-DA-MANHÃ:
UM COPO DE LEITE DESNATADO
UMA COLHER DE FARINHA DE LINHAÇA DOURADA
UMA COLHER DE FARELO DE TRIGO

ALMOÇO:
UM STEAK DE FRANGO ASSADO NO MICROONDAS (210 CALORIAS)
UM ABACAXI
UM KANI KAMA
SALADA DE ALFACE E BRÓCOLIS AMERICANA TEMPERADO COM SAL E VINAGRE

LANCHE:
UMA FATIA DE MELÃO

JANTAR:
QUATRO BISCOITOS DE ÁGUA E SAL LIGHT
UMA COLHER DE CHÁ DE MARGARINA LIGHT EM CADA BISCOITO
UM POLENGUINHO LIGHT
UMA XÍCARA DE LEITE DESNATADO COM UMA COLHER DE NESCAU LIGHT E 5 GOTAS DE ADOÇANTE
UM COPO DE GELATINA LIGHT SABOR FRUTAS SILVESTRES

CEIA:
UMA CANECA DE CHÁ MATE
DEZ GOTAS DE ADOÇANTE

EXERCÍCIOS:
01 HORA DE CAMINHADA PELA MANHÃ


UNHAS DA SEMANA:
ONTEM COLOQUEI DOIS ESMALTES QUE ADORO.
NAS MÃOS DUAS CAMADAS DO CASTANHA E UMA CAMADA DO CALDA DE CHOCOLATE (AMBOS DO COLORAMA)
NO PÉ TRÊS CAMADAS DO DOCE DE LEITE (TAMBÉM DO COLORAMA)

BOM .... É ISSO!
POR HOJE É SÓ!

AMANHÃ POSTO O CARDÁPIO DE HOJE E DE AMANHÃ ....

ATÉ AMANHÃ ....

BEIJOS !!!!