OLÁAAA .... BOA NOITE!
SEGUE CARDÁPIO DE HOJE .... 25/11/2009 ....
DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ
CAFÉ-DA-MANHÃ:
QUASE MEIO COPO DE LEITE DESNATADO
UMA COLHER DE FARINHA DE LINHAÇA DOURADA
UMA COLHER DE FARELO DE TRIGO
UMA FATIA PEQUENA DE MAMÃO
ALMOÇO:
UMA SALSICHA DE FRANGO LIGHT COM MOLHO DE TOMATE
UM ABACAXI
QUATRO TALOS DE COUVE-FLOR GRANDE
SALADA DE ALFACE TEMPERADO COM SAL E VINAGRE
LANCHE:
UMA LARANJA LIMA
JANTAR:
QUATRO BISCOITOS DE ÁGUA E SAL BAUDUCO LEVÍSSIMO
UMA COLHER DE MARGARINA LIGHT EM CADA BISCOITO
DUAS FATIAS DE PEITO DE PERU DEFUMADO
UMA FATIA DE QUEIJO MINAS LIGHT
UMA XÍCARA DE LEITE DESNATADO COM UMA COLHER DE CAPUCCINO LIGHT MAIS CINCO GOTAS DE ADOÇANTE
UM COPO COM MEIA GELATINA ZERO SABOR ABACAXI
CEIA:
UMA XÍCARA DE CHÁ SUAVE NOITE
EXERCÍCIOS:
01 HORA DE CAMINHADA PELA MANHÃ
BOM ... É ISSO ...
POR HOJE É SÓ!
ATÉ AMANHÃ ....
BEIJOS !!!!
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