SEGUE CARDÁPIO DE ONTEM .... 23/11/2009 ....
DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ
CAFÉ-DA-MANHÃ:
UM COPO COM LEITE DESNATADO
UMA COLHER DE FARINHA DE LINHAÇA DOURADA
UMA COLHER DE FARELO DE TRIGO
ALMOÇO:
UM ABACAXI
UM FRANGO GRELHADO NO GRILL
DUAS COLHERES DE COUVE REFOGADO NO ALHO E COM UMA COLHER DE AZEITE
UMA FATIA DE PEITO DE PERU DEFUMADO
UMA FATIA DE QUEIJO MINAS LIGHT
MUITO BRÓCOLIS AMERICANA
LANCHE:
UMA LARANJA LIMA
JANTAR:
QUATRO BISCOITOS DE ÁGUA E SAL BAUDUCO LEVÍSSIMO
UMA COLHER DE CHÁ DE MARGARINA LIGHT EM CADA BISCOITO
DUAS FATIAS DE PEITO DE PERU DEFUMADO
UMA FATIA DE QUEIJO MINAS LIGHT
UM COPO DE SUCO DE LARANJA CASEIRA LIGHT
UM COPO DE GELATINA ZERO SABOR ABACAXI
CEIA:
UMA XÍCARA DE CHÁ MATE
DEZ GOTAS DE ADOÇANTE
EXERCÍCIOS:
01 HORA DE CAMINHADA PELA MANHÃ
BOM ... É ISSO ...
POR HOJE É SÓ!
ATÉ AMANHÃ ....
BEIJOS !!!!
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