OLÁAAA .... BOA NOITE.
SEGUE CARDÁPIO DE ONTEM .... 09/11/2009 ....
DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ
CAFÉ-DA-MANHÃ:
UM COPO DE LEITE DESNATADO
UMA COLHER DE FARINHA DE LINHAÇA DOURADA
UMA COLHER DE FARELO DE TRIGO
ALMOÇO:
UMA COLHER DE ERVILHA
UMA COLHER DE MILHO
DOIS CHAMPIONS
UM PALMITO GRANDE E GROSSO
DUAS FATIAS DE QUEIJO MINAS LIGHT
DUAS FATIAS DE PEITO DE PERU DEFUMADO
UM HAMBURGUER DE FRANGO LIGHT GRELHADO NO GRILL
SALADA DE ALFACE E COUVE-FLOR TEMPERADO COM SAL E VINAGRE DE MAÇÃ
LANCHE:
UMA LARANJA LIMA
JANTAR:
QUATRO BISCOITOS DE ÁGUA E SAL LIGHT
UMA COLHER DE CHÁ DE MARGARINA LIGHT EM CADA BISCOITO
DUAS FATIAS DE QUEIJO MINAS LIGHT
DUAS FATIAS DE PEITO DE PERU LIGHT
UM COPO DE SUCO DEL VALLE LIGHT SABOR PÊSSEGO
UM COPO DE GELATINA LIGHT SABOR FRUTAS VERMELHAS
CEIA:
UMA CANECA DE CHÁ MATE
DEZ GOTAS DE ADOÇANTE
EXERCÍCIOS:
01 HORA DE CAMINHADA PELA MANHÃ
BOM .... É ISSO !!!!
POR HOJE É SÓ .... E AMANHÃ POSTO MEU CARDÁPIO DE HOJE ....
BEIJOS !!!!
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