Segue cardápio dos dias 02/11/2009 e 03/11/2009.
Segunda-Feira - 02/11/2009 ....
DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ
CAFÉ-DA-MANHÃ:
NÃO TOMEI
ALMOÇO:
SALADA DE ALFACE E AGRIÃO
CINCO TALOS DE COUVE-FLOR
REFOGADOS COM SAL E VINAGRE DE MAÇÃ
UM ABACAXI
UM FRANGO GRELHADO NO GRILL
DOIS PALMITOS GRANDES E GROSSOS
DUAS FATIAS DE QUEIJO MINAS LIGHT GRANDE E GROSSA
LANCHE:
UMA MINI-BARRA DE CEREAL NESTON SABOR CASTANHA E AVELÃ COM CHOCOLATE (40 CALORIAS)
JANTAR:
CINCO BISCOITOS DE ÁGUA E SAL BAUDUCO LEVÍSSIMO
UMA COLHER DE CHÁ DE MARGARINA LIGHT EM CADA BISCOITO
UMA FATIA DE PEITO DE PERU DEFUMADO
DUAS FATIAS GRANDES E GROSSAS DE QUEIJO MINAS LIGHT
UM COPO DE SUCO DEL VALLE LIGHT SABOR PÊSSEGO
UM COPO DE GELATINA LIGHT SABOR MAMÃO, LARANJA E ACEROLA
CEIA:
UMA CANECA DE CHÁ MATE TOSTADO
DEZ GOTAS DE ADOÇANTE
CARDÁPIO DE HOJE .... 03/11/2009 ....
DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ
CAFÉ-FA-MANHÃ:
UM COPO COM LEITE DESNATADO
UMA COLHER DE FARINHA DE LINHAÇA DOURADA
UMA COLHER DE FARELO DE TRIGO
ALMOÇO:
QUATRO FOLHAS DE ALFACE
TRÊS FATIAS DE TOMATE
CINCO TALOS DE COUVE-FLOR
TEMPERADOS COM SAL E VINAGRE DE MAÇÃ
UM ABACAXI
UM PALMITO GRANDE E GROSSO
QUATRO CHAMPIONS
UMA SALSICHA DE FRANGO LIGHT COM MOLHO DE TOMATE
DUAS FATIAS GRANDE E GROSSA DE QUEIJO MINAS LIGHT
LANCHE:
UMA LARANJA LIMA
JANTAR:
QUATRO BISCOITOS DE ÁGUA E SAL LIGHT
UMA COLHER DE CHÁ DE MARGARINA LIGHT EM CADA BISCOITO
DUAS FATIAS DE QUEIJO MINAS LIGHT
UMA FATIA DE PEITO DE PERU DEFUMADO
UM COPO DE SUCO DEL VALLE LIGHT SABOR PÊSSEGO
UM COPO DE GELATINA LIGHT SABOR FRUTAS SILVESTRES
CEIA:
UMA CANECA DE CHÁ VERDE COM MENTA
DEZ GOTAS DE ADOÇANTE
EXERCÍCIOS:
01 HORA DE CAMINHADA PELA MANHÃ
BOM .... É ISSO ....
POR HOJE É SÓ!
ATÉ AMANHÃ ....
BEIJOS !!!!
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