SEGUE CARDÁPIO DE HOJE .... 24/11/2009 ....
DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ
CAFÉ-DA-MANHÃ:
UM COPO DE LEITE DESNATADO
UMA COLHER DE FARINHA DE LINHAÇA DOURADA
UMA COLHER DE FARELO DE TRIGO
ALMOÇO:
UM FRANGO GRELHADO NO GRILL
UM ABACAXI
QUATRO TALOS DE COUVE-FLOR GRANDE
QUATRO TALOS DE BRÓCOLIS AMERICANA MÉDIO
SALADA DE ALFACE TEMPERADO COM SAL E MUITO VINAGRE DE MAÇÃ
LANCHE:
UMA MINI BARRA DE CEREAL TRIO SABOR MOUSSE DE GOIABA (38 CALORIAS)
JANTAR:
UM RAP 10
UMA FATIA DE QUEIJO MINAS LIGHT
DUAS FATIAS DE PEITO DE PERU DEFUMADO
UM COPO DE SUCO LARANJA CASEIRA LIGHT
UM COPO DE GELATINA ZERO SABOR ABACAXI
CEIA:
UMA XÍCARA DE CHÁ VERDE COM MENTA
DEZ GOTAS DE ADOÇANTE
EXERCÍCIOS:
01 HORA DE CAMINHADA PELA MANHÃ
BOM .... É ISSO ....
POR HOJE É SÓ!
ATÉ AMANHÃ ....
BEIJOS !!!!
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