terça-feira, 24 de novembro de 2009

CARDÁPIO DO DIA 24/11/2009

OLÁAAA .... BOA NOITE!

SEGUE CARDÁPIO DE HOJE .... 24/11/2009 ....

DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ








































CAFÉ-DA-MANHÃ:
UM COPO DE LEITE DESNATADO
UMA COLHER DE FARINHA DE LINHAÇA DOURADA
UMA COLHER DE FARELO DE TRIGO








































ALMOÇO:
UM FRANGO GRELHADO NO GRILL
UM ABACAXI
QUATRO TALOS DE COUVE-FLOR GRANDE
QUATRO TALOS DE BRÓCOLIS AMERICANA MÉDIO
SALADA DE ALFACE TEMPERADO COM SAL E MUITO VINAGRE DE MAÇÃ





LANCHE:
UMA MINI BARRA DE CEREAL TRIO SABOR MOUSSE DE GOIABA (38 CALORIAS)




JANTAR:
UM RAP 10
UMA FATIA DE QUEIJO MINAS LIGHT
DUAS FATIAS DE PEITO DE PERU DEFUMADO
UM COPO DE SUCO LARANJA CASEIRA LIGHT
UM COPO DE GELATINA ZERO SABOR ABACAXI






CEIA:
UMA XÍCARA DE CHÁ VERDE COM MENTA
DEZ GOTAS DE ADOÇANTE




















EXERCÍCIOS:
01 HORA DE CAMINHADA PELA MANHÃ

BOM .... É ISSO ....
POR HOJE É SÓ!

ATÉ AMANHÃ ....

BEIJOS !!!!

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