CARDÁPIO DO DIA 18-11-2009

OLÁAA .... BOA NOITE!

SEGUE CARDÁPIO DE ONTEM ... 18/11/2009 ....

DESJEJUM:
UM COPO DE ÁGUA MORNA COM UMA COLHER DE VINAGRE DE MAÇÃ

CAFÉ-DA-MANHÃ:
NÃO TOMEI




ALMOÇO:
UMA SALSICHA DE FRANGO LIGHT COM MOLHO DE TOMATE
UM POLENGUINHO LIGHT
UM ABACAXI
BRÓCOLIS
BASTANTE SALADA DE ALFACE TEMPERADO COM SAL E BASTANTE VINAGRE

LANCHE:
UMA MANGA

JANTAR:
QUATRO BISCOITOS DE ÁGUA E SAL LIGHT
UMA COLHER DE CHÁ DE MARGARINA LIGHT EM CADA BISCOITO
UMA FATIA DE QUEIJO MINAS LIGHT
UMA FATIA DE PEITO DE PERU DEFUMADO
MEIO COPO DE GELATINA LIGHT SABOR FRUTAS SILVESTRES
UMA XÍCARA DE LEITE DESNATADO COM UMA COLHER DE CAPUCCINO LIGHT MAIS SETE GOTAS DE ADOÇANTE

CEIA:
UMA XÍCARA DE CHÁ VERDE COM MENTA
DEZ GOTAS DE ADOÇANTE

EXERCÍCIOS:
01 HORA DE CAMINHADA PELA MANHÃ

BOM ... POR ENQUANTO É SÓ ....

BEIJOS !!!!